Le sommeil et la gestion du stress sont essentiels à la santé. Découvrez nos articles sur le sommeil réparateur, la relaxation et le bien-être émotionnel. Plantes apaisantes, mélatonine ou magnésium, trouvez votre équilibre naturellement.
-
Magnésium marin ou magnésium bisglycinate
Publié : 03/10/2025 | Catégories : Actualités , Sommeil Relaxation & HumeurMagnésium marin ou bisglycinate : comparatif clair et sourcé. Découvrez biodisponibilité, posologie et quel magnésium choisir pour sommeil, récupération et confort intestinal.
-
Stress et fringales : comprendre le vrai déclencheur de vos envies
Publié : 28/04/2025 | Catégories : Actualités , Sommeil Relaxation & HumeurStress et fringale sont liés bien plus que vous ne le pensez. Découvrez pourquoi votre cerveau réclame du sucre en période de stress… et comment reprendre le contrôle !
-
3 solutions naturelles pour bien dormir
Publié : 14/04/2025 | Catégories : Actualités , Sommeil Relaxation & HumeurSommeil agité ? Découvrez 3 solutions naturels (valériane, passiflore, magnésium…) pour dormir comme un bébé et vous réveiller chaque matin pleinement ressourcé(e).
-
Le magnésium : Tout savoir sur les différentes formes pour bien le choisir
Publié : 20/01/2025 | Catégories : Actualités , Sommeil Relaxation & Humeur , SportLe magnésium est essentiel pour gérer le stress, l'énergie et la santé musculaire. Bisglycinate, citrate ou liposomal : choisissez la forme qui vous convient,
-
Jetlag : tout ce que vous devez savoir pour retrouver l'énergie et le sommeil
Publié : 02/12/2024 | Catégories : Sommeil Relaxation & Humeur , VitalitéLe jetlag, ce fidèle compagnon de voyage que personne n’a invité. Il se manifeste sous forme de fatigue, d’insomnie et parfois même de confusion totale : “On est quel jour déjà ?”
-
Stress et cortisol : des astuces simples pour équilibrer vos hormones
Publié : 25/11/2024 | Catégories : Actualités , Sommeil Relaxation & HumeurVous avez déjà entendu parler du cortisol ? Oui, cette hormone que l'on surnomme "l'hormone du stress". Quand tout va bien, le cortisol nous aide à éviter des situations str [...]
-
Comment réduire votre stress : les meilleures stratégies pour garder votre calme
Publié : 25/11/2024 | Catégories : Actualités , Sommeil Relaxation & HumeurLe stress, ce compagnon indésirable, est souvent le grain de sable dans notre quotidien qui nous empêche de rouler en douceur. Heureusement, il existe des solutions naturelles p [...]
-
Comment comprendre et gérer l'anxiété matinale pour améliorer sa santé mentale
Publié : 25/11/2024 | Catégories : Actualités , Sommeil Relaxation & HumeurL’anxiété au réveil, ce moment où, avant même d’avoir ouvert les yeux, une vague de pensées envahit votre esprit. Cette sensation peut transformer un réveil tranquille en un début [...]